На самом деле, большинству людей не нужно делать много, чтобы изменить нездоровый образ жизни на здоровый. Есть несколько правил, используя которые, вы можете сделать это легко и безболезненно.
И все, что вам нужно – это изменить вредные привычки на полезные. Или хотя бы начать с того, чтобы добавить побольше полезных.
1. Делайте вакуум и зарядку
Даже 10 минут лёгких упражнений утром и ваше тело скажет вам огромное спасибо. И поблагодарит оно вас хорошим самочувствием, энергией и красивым отражением в зеркале. А упражнение вакуум – это просто находка, если вы хотите, чтобы ваш животик был красивым и подтянутым. У меня в IGTV есть видео, как его делать.
2. Пейте много воды
Все уже об этом говорили, но не повторить не возможно. Утром натощак, перед едой за 30 минут и в промежутках. Вода помогает очищать ваш организм и кожу. И когда в следующий раз вам захочется скушать что-то вкусненькое, попейте сначала воды. Возможно именно этого, вам и не хватает.
3. Повторяйте аффирмации
Новый для меня ритуал, но должна признаться, очень действенный. Сначала напишите, в настоящем времени, что именно вы хотите иметь в вашей жизни (материальное и не материальное). А потом повторяете эти утверждения как можно чаще. Поверьте мне, они очень быстро воплощаются в жизнь!
4. Добавьте один здоровый прием пищи
Начните с малого, добавьте один совершенно здоровый приём пищи в неделю, а если чувствуете в себе силы, то в день. Именно в этот приём пищи, откажитесь от всего плохого и кушайте только полезное: овощи, фрукты, побольше зелени.
5. Гуляйте на свежем воздухе
Если бы вам сказали, что прогулка очищает ваши мысли от негатива и помогает воплощать мечты, вы бы не поверили, правда? А зря! Прогулка – это своего рода медитация, которая помогает сконцентрироваться и оздоровить ваше тело и ум.
Какие из этих привычек есть в вашей жизни? Какие хотите добавить?
Катя
19 Сентябрь
Здравствуйте, не совсем я поняла как это?