Сейчас читаете

Полезные привычки. Как быть здоровой и красивой....

Полезные привычки. Как быть здоровой и красивой.

Полезные привычки: время уделить внимание вашему здоровью сполна!

 

Такое словосочетание, как «вредные привычки» уже достаточно прижилось в повседневности людей. Мы его встречаем чуть ли не на каждом шагу. «Этого нельзя, то не делайте, эксперты не рекомендуют…».  А что, собственно говоря, они рекомендуют? Давайте же наконец посмотрим на обстоятельства с более позитивной стороны и определимся, чем же являются «полезные привычки». Пора вводить в обиход полноценное здоровье!

 

  • Здоровье означает завтракать каждое утро.

 

Наверняка вы нередко слышали рекомендации относительно правильного питания. Там, несомненно, должна была присутствовать и эта. Ведь пунктик работает! Главное учесть, что под словом «завтрак» подразумевается не чашечка кофе на ходу, а действительно полноценное меню, богатое витаминами и нужными организму веществами. Такие полезные продукты, как яйца, отварная грудка, овсянка, творог и прочее помогут организму окончательно проснуться и набраться необходимых сил.

 

  • Здоровье означает ежедневную 30-минутную нагрузку

 

Не обязательно ударяться в крайности. Для обычного поддержания формы стоит всего лишь делать ежедневную утреннюю зарядку или ходить на пробежки. Конечно, если вам это интересно, то более активные занятия спортом только приветствуются. Однако 30 минут каждый божий день – это закон. На одних диетах далеко не уедешь!

 

  • Здоровье означает выбор в пользу рационального количества диет

 

Здоровые люди отлично знают и придерживаются чувства меры. Если вы считаете, что вам нужно скинуть пару-тройку кило, то это означает переход на правильное питание, но никак не на голодовку. Не чувствуйте угрызений совести, если позволяете себе время от времени вредную пищу. Балуйте себя если сильно хочется!

 

  • Здоровье означает частый и безопасный секс

 

Уже давным-давно учеными доказано, что регулярный секс приносит организму только пользу – как психологическую, так и физическую. Полюбите это дело и относитесь к нему разумно. Секс с любимым человеком поможет вам чувствовать себя в тонусе, излечит от частых стрессов и бессонницы, и даже поможет избавиться от лишнего веса.

 

  • Здоровье означает тщательный уход за зубами

 

Возьмите за привычку посещать стоматолога не реже двух раз в год, а не только тогда, когда уже от зубной боли хочется лезть на стенку. Чистите зубы дважды в день (а то и после каждого приема пищи) и используйте зубную нить. В итоге вы получите не только красивую и здоровую улыбку, но и в первую очередь защитите себя от вредоносных бактерий, которые любят размножаться в слизистой.

 

  • Здоровье означает правильную защиту от солнца

 

Вы никогда не увидите людей, которые по-настоящему следят за своим здоровьем на пляже с 10 до 16. Солнце приносит больше вреда человеческому организму, нежели пользы. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, носите широкополые шляпки и старайтесь не находиться в самый разгар жары под палящим солнцем. Его прямые лучи только разрушат структуру кожи, расширят кровеносные сосуды и могут даже привести к раку.

 

  • Здоровье означает медитацию и духовное развитие

 

Внимательность к окружающим и осмысленность – это то, что даст вам самопознание и духовная практика. Не обязательно быть верующим человеком, чтобы молиться. Ведь молитва – это в первую очередь самоанализ. Выделите время на обретение внутренней гармонии – за это не только организм скажет вам «спасибо», но и вы сами почувствуете, что жизнь станет более счастливой и спокойной.

 

  • Здоровье означает непрекращающееся саморазвитие

 

Не столь важно к чему вы решите примкнуть – к изучению философии или штудированию учебника по физике за 9 класс. Важным является сам путь, а не конечный пункт назначения. Мозг – это тоже мышца, которая требует регулярных тренировок и прокачек. Расставьте приоритеты в своей жизни прямо сейчас и сделайте разумный выбор. Зачем забивать память и сознание грязными сплетнями и вечной прокрастинацией?

 

  • Здоровье означает частые прогулки на свежем воздухе

 

Организм требует не только обогащения кислородом, но и элементарного отдыха и релакса. Природа поможет вам обрести долгожданный порядок мыслей и внутреннее спокойствие. Так почему бы и нет?

 

  • Здоровье означает хорошее настроение

 

Даже когда кажется, что в жизни невпроворот проблем – такие люди все равно улыбнутся. Они смогут всегда поддержать другого. Улыбка – это их незаменимый козырь по борьбе с проблемами и болезнями.

 

Вот такие несложные правила выполняют изо дня в день люди, которым не все равно. Они следят не только за собой, за своим физическим и психологическим состоянием, но и пытаются привносить в мир больше добра и мира. Главное – начать, а дальше все пойдет «как по маслу»!


Мои предыдущие посты

  1. Катя

    21 Сентябрь

    Здравствуйте, не совсем я поняла как это?

Ваш e-mail не будет опубликован.

Перед отправкой сообщения Вы соглашаетесь с хранением и обработкой Ваших данных на этом сайте.

Подпишись на мой Instagram